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莴苣(jù )是立夏时(🛣)节的蔬菜之一，它的(de )叶片(piàn )脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素(😛)C、维生素(🗄)K和膳食(🤲)(shí )纤维，有助于(yú(🎅) )促(⤵)进消化、增(zēng )强免疫(🐏)力。莴苣还含有(📲)丰富的叶绿素和(🔋)抗氧化物质，可以帮助清除体(👣)内(nèi )的自由(yóu )基(🙈)，延缓衰老。在立(lì )夏时节(👙)，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅(🏑)(jǐn )可(🖥)以满足口腹之欲(❣)，还能(💽)(néng )够让(rà(🌲)ng )你的身体(🗯)更(gè(⬜)ng )加健康。

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